Tipy a triky, jak vyzrát na nespavost

V současné době se v nás hromadí vícero stresu a napětí než kdy dřív. Na vině je aktuální situace, která koluje celým světem. Zatímco někdo přišel o práci, jiný má práce najednou příliš mnoho a snaží se ji hravě zvládat. V obou případech celé tělo pohlcuje napětí, jež je jen zdraví škodlivé. A to kvůli tomu, že přivozuje nespavost. Pojďte se naučit, jak s tímto zdraví nebezpečným jevem bojovat a jak naopak zlepšit kvalitu spánku, kterým trávíme až třetinu svého života. 

Když konopí pomáhá

Jak již bylo zmíněno, spánkem trávíme až třetinu svého života. A i když se to zdá být opravdu mnoho, nemusíte mít z toho vrásky na čele. Během spánku totiž dochází k mnoha důležitým věcem, k nimž patří i celkový odpočinek a regenerace organismu. Mluvíme tak o jedné z nejdůležitějších činností, kterou není dobré podceňovat. 

Abyste spánek spíše zkvalitnili a aby vás nespavost opravdu netrápila, vyplatí se vsadit na konopí, respektive na jednu látku, kterou v sobě ukrývá. Tou je CBD – ingredience, jež je nedílnou součástí dnes velice populárních CBD olejů Složka obsažená v marihuaně je zdraví nezávadná, navíc dokonale zklidňuje mozek.

Pravidelný pohyb součástí vašeho harmonogramu

Jak jinak ještě vyzrát na nespavost? Například tím, že do svého denního harmonogramu zařadíte pravidelný pohyb. Nemusíte každý den zdolat maraton, stačí jiným pohybem unavit tělo a zbavit ho přebytečné energie. Co třeba taková krátká procházka před spaním? Nebo si alespoň zajezděte na rotopedu při sledování oblíbeného televizního seriálu. 

Stop nezdravým návykům

Věděli jste, že na kvalitu vašeho spánku má vliv i to, jaké jsou vaše zlozvyky a způsob života? Pokud je váš život plný kofeinu, alkoholu nebo kouření, nemůžete se divit tomu, že vás právě nespavost postihla a nemůžete se jí zbavit. Nezdravé návyky totiž mají negativní vliv nejen na mozek, ale také na další části těla.